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“上火”溃疡 看这里 口腔专家有妙招

来源: │ 发布时间:2020-09-30 08:27:47 │ 浏览:

秋季是人体在夏季与冬季的一个适应过程,早晚温差变化较大,气候较为干燥,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,所以常常会引起人体生理机能上的失调,从而产生“上火”症状。口腔上火的原因除了是因为季节性变化所导致之外,还有平时不注意口腔卫生、饮食刺激、过度疲劳、精神紧张等因素引起人体免疫力下降,从而进一步引发口腔溃疡。

襄阳市中医医院口腔科主任徐国勇表示,秋季是口腔溃疡的多发季节,特别是对一些反复发作口腔溃疡的人,更要在秋季积极主动去预防,以最大程度地减少患病的机会,减轻自身痛苦,提高生活质量。有些人口腔溃疡后不易愈合,灼痛难忍,痛苦万分,特别是在进食或吃刺激性食物时,疼痛感会加剧,因此积极去预防就显得尤为重要。预防口腔溃疡,可从以下几点着手。

 1注意卫生

口腔内有各种细菌滋生,很容易会导致口腔粘膜感染,从而造成溃疡等疾病的出现。所以要加强口腔卫生,时刻保持口腔清洁,平时多簌口,掌握正确刷牙方法,坚持早晚刷牙。

2健康饮食

做到有规律的饮食,细嚼慢咽。适量补充维生素和各种人体所需的微量元素,多食蔬菜水果,多食含蛋白质丰富的食品,避免刺激性饮食,忌食煎炸烘烤及辛辣之品。

3规律生活

不少人由于不良生活习惯而造成身体免疫力低下,甚至出现内分泌严重紊乱的情况,例如长时间的劳累睡眠不足以及过度饮酒、吸烟都会对身体造成影响。如果口腔溃疡经常反复发作,那么就应该积极的改善生活习惯,减少不良口腔刺激,提高身体素质,增强自身免疫力。

4保持情绪

从祖国医学角度来说,身体出现口腔溃疡主要是心火旺盛,而心火旺盛跟情绪也有很大关系,因此想要预防口腔溃疡,平时要控制好自己的情绪,尽量让自己多冷静,减少负面情绪对身体的影响。(廖子强)