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呵护眼睛从日常做起

时间:2018-10-31 16:21:08 来源:襄阳市中医医院 浏览:172次



  (通讯员 耿路萍 高闯)为呼唤全球正视失明问题,世界卫生组织和国际防盲组织把每年10月的第2个星期四定为世界视觉日。今年的10月11日是世界视觉日,主题是 “Eyecare every”呵护每一双眼睛。

   襄阳市中医医院眼科为了宣传保护视力的重要性,让更多的人关注视觉健康,全科医护人员扮演“盲人”并体验盲人世界。该科主任程远带领大家用眼罩蒙上双眼,跨越各种障碍物,不断摸索着走路,平时短短十几米的路程,当蒙上了眼睛以后却变得难以完成。

   程主任介绍,这次角色扮演活动让大家意识到保护眼睛的重要性,体验了视觉异常患者的真实感受。希望科室医护人员在工作中多考虑患者的需求,提供更好的服务,给患者带来光明和希望,消除恐惧和无助。

   程主任提醒,平时爱护眼睛要做到“三要三不要”。一要注意劳逸结合。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30~40分钟就休息10分钟左右。眺望远处,让眼睛充分放松。二要多做户外运动,同时坚持做“眼保健操”。多参加一些球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时,可以加速眼部的血液循环,促进眼部新陈代谢。别小看这么几分钟的“保健操”,它能放松眼部肌肉,使血液畅通,缓解眼睛疲劳。三要多吃保护眼睛的食物。富含维生素A和胡萝卜素等的食物都是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。一不要在光线太强、太暗的地方看书。时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书,姿势不良会加重眼睛负担。二不要乱点眼药水。大部分眼药水含有防腐剂,长久使用会造成眼干等不适,尤其长期使用激素类眼药则有可能造成眼压升高、青光眼等,使视力受损甚至致盲。三不要配戴劣质太阳镜和近视、老花镜。眼镜的质量不合格,不但不会保护眼睛还会加深对眼睛的伤害。


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