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暑天养生,中医药有妙招

时间:2018-08-21 15:13:53 来源:襄阳市中医医院 浏览:671次



  (通讯员张超 潘斌斌)暑天高温高湿,让人感到难受,尤其是慢性病患者。而此时掌握一些正确的养生方式,不仅可以安全度过暑天,也可减少秋冬季节生病的机会。

   中医养生讲究天人相应,夏天万物是向上、向外发散,人的生理状况,也与自然界相呼应。此时,人体气血和阳气汇聚到体表,体内正气空虚,易出汗、拉肚子、食欲不振等。夏季高湿空气也会侵扰人体脾胃、关节等部位。如果此时避暑过度贪凉,寒湿之邪会更容易进入体内,引起不适。同时,毛孔的开泄也会让一些治疗药物更容易进入体内。所以,暑天掌握科学的养生策略,可以做到病而健身。

   襄阳市中医医院健康体检部主任、中医“治未病”专家李宝华介绍,中医有很多适合暑天阳虚体质的养生方法,如:一是三伏灸可以帮助排出体内寒湿,经常艾灸命门、肾俞、关元、气海、大椎等穴位,可疏通经脉、驱散体内的寒湿之气,适合妇科宫寒、月经不调,男科肾虚阳痿,骨关节风湿疼痛的患者,还适合体质差、面色晦暗、畏寒易感冒的人;二是夏天泡脚,让身体适量出出汗,排除体内毒素。经常睡前泡脚,可以起到补肾、祛湿健脾、养血活血的作用。泡脚时,加点艾叶、生姜、食盐,效果更佳。三是中药贴敷。呼吸系统疾病(如咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、扁桃体炎等),胃寒、胃痛,风湿骨关节疼痛的患者均可以试试中药贴敷,冬病夏治是祛除寒邪、湿邪的最佳时机。

   李主任提醒,夏季人体毛孔开放,在使用空调、风扇时不能过度贪凉,避免寒湿入体而引发肩颈疼痛、风湿等疾病;体内正气空虚,在吃凉菜、喝冷饮时要注意节制,避免胃肠功能紊乱。夏季天气闷热,多喝热水,可促进人体排汗降温。另外,心静自然凉,保持清净的心态,也是一种消暑的好方法。


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