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朱学明:顺应自然,养治有“度”

时间:2017-08-23 09:16:06 来源:襄阳市中医医院 浏览:434次



    朱学明,主任医师,湖北中医药大学兼职教授、硕士生导师,现任襄阳市中医医院肿瘤科主任。湖北省中西医结合肿瘤专业委员会副主任委员,湖北省抗癌协会中西医结合专业委员会副主任委员,湖北省第三类医疗技术临床应用审核专家,襄阳市抗癌协会副理事长,襄阳市血液病专业委员会副主任委员。首批“全国优秀中医临床人才”,襄阳市首届“隆中名医”,襄阳市中医医院“十大名医”。获襄阳市市政府特殊津贴。

    中医讲求“三因制宜”,在我数十年从医经历中常会遇到一些患者讲述在外病急乱投医,一旦知晓有病友说哪个药哪种食物吃了能对身体有益,便枉顾个体差异,一味“埋头苦用”,殊不知各人身体情况、所处时节、所在地域各异,需要因人、因时、因地制宜,不能以偏概全。更重要的是,要注重中医养生的“度”,现如今癌症发病率增长迅速,老百姓谈癌色变,时常通过网络、书籍查阅到各种抗癌食物、保健品等,追捧“大蒜餐”,“全素宴”以达到防癌效果,其实就有点过度了。

    养生防癌是否有必要呢,其实是需要的。对于癌症来说是“防重于治”的。现代恶性肿瘤尚未被完全攻克,最好的治疗就是预防。说白了还是养生,何为养生?首先,要“饮食有度”,常话说“病从口入”,不仅是说不卫生的东西吃下去致病,也说明饮食的不适当也会造成疾病。都说饮食均衡,怎样才算均衡呢?要五谷杂粮为基础,多吃新鲜蔬果,适当配食鱼肉禽蛋。不能一味的贪荤,也不可完全素食,一个简单好记的公式就是五谷杂粮:蔬菜:水果:动物类食物=4:3:2:1。再就是尽量不吃辛辣、油炸、腌渍、霉变的食物,不吃过冷过硬过热的食物,把握好饮食的度。谈完吃就是喝,现在各式各样的饮料充斥市场,切不可过度把饮料当水喝,其实老祖宗给我们留下最好的饮料就是茶,老话说“粗茶淡饭,吃出铁汉”,合理饮食多喝茶,不说铁汉,做个壮汉也是很好的。

    防癌的路上还要把握什么度呢?大多数人认为得了癌症是纯属倒霉,其实我们每个人身上都有癌细胞,只是免疫功能良性运转将它们都控制在正常范围,所以它们没法兴风作浪。睡眠对人体免疫系统自我修复完善是很重要的过程,其实很多时候“生病起于过用”,过去我们提倡睡“子午觉”,就是晚上十一点进入子时就应休息,长期熬夜,免疫系统无法自行修复,失去了这个度,癌细胞自然要猖狂了。最好的睡眠方式不是固定的,顺应自然,跟着四季太阳的规律调整睡眠的时间,自然能正气内守,邪无可犯。

    既然是养生,还是有很多人不放心,总想着有没有什么药可以帮我离癌症更远点呢?其实如果要开一剂所有人都适用的药,那有个最实惠的药方就是“好情绪”。管理好自己的情绪,“一生淡泊养心机”是一个很高的精神境界。良好的精神状态是预防肿瘤的关键。现代人生活压力大,各种烦心事多,欲望也多,过了头就是七情过激,直接影响脏腑功能,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊组成了人生百味,不可能没有,但自我调整合宜,尽量保持心态平和,才能精神内守,身强体健,有效的防治肿瘤。遇到烦心事,要学会寻找合适的途径宣泄,锻炼减压就是个不错的选择。

    “物无美恶,过则为害”。合理饮食作息,管理情绪,顺应自然,阴阳均衡,养治有度,癌症自然不会来犯了。

 

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